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第21回 大阪・淀川市民マラソン

開催期日平成29年11月5日 (日)雨天決行
制限時間7時間20分
ゼッケンC 5174
タイム
  • 4時間17分35秒(グロス)
  • 4時間16分27秒(ネット)

完走証

順位
  • 1346位 / 5186人中 (男子)
  • 1441位 (総合)
目標

達成できた目標は 2 つ。

  1. 完走。(自己最高齢完走記録の更新!)
  2. ゲストランナーの高橋尚子さんの前でサングラスを投げる(マネをする)こと。
  3. サブ4(4時間切り)。
  4. 自己ベスト (3時間52分58秒) の更新。
  5. 3時間44分42秒 (iPS細胞でノーベル賞の山中伸弥先生の記録)。
  6. 体重60.5kg
メモ

服装ノースリーブ
ハーフパンツ、裸足
大阪マラソン2015帽子、サングラス
携行ウエストポーチ 1本満足バー 2本、ウイダーインゼリー、マイスポンジ(1個)
アームポーチケータイ、通過タイム目標メモ
ポケット塩分チャージ

マラソンシューズの紐は輪っかのところをもう一度ま結びにするとレース中ほどけない。

サングラスは楽だった。

寒かったのでスポンジは重宝した。1本満足バーのチョコは食べにくかった。シリアルホワイトがベスト。

荷物の列が長かったので 8:45 頃から着替えながら並んだが、9:10 には空いていた。

荷物預かり場所に最も近いトイレの側で着替え。ポケットティッシュ必携

おおよその通過タイム

  • 中間点 1:54:50 前後で通過。
  • 29km 2:46:00 台。(約 1km の遅れ)。
両腿の筋肉痛が辛く、中間点を過ぎてから失速。いつもより早い急激ダウン。

30km 付近から濡れた両腿が冷える感じ。時々腰も気になる。爆発するなー!

腰痛と台風で調整不足でしたね。腰の爆弾が爆発しなかっただけでもありがたいことです。

今後に向けて

3月の篠山と同じく恐らく最重量体重 67.0kg でのレース。65kg 台までは落とそう。2015年の福知山は 63.6kg。

3.5〜4時間走と 30km イーブンペース走、10km 5:00/km のスピード練習を重視。

大阪・淀川市民マラソン 公式HP

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