1/1(日) 5km ジョギング 34分25秒(6:52/km)
  1/5(木) 完全休養 腰痛&左足首痛
  1/9(月) 完全休養 腰痛&左足首痛
  1/11(水) 5km ジョギング 29分59秒(5:59/km)
  1/15(日) 10km 快適ペース走 56分10秒(5:37/km)
  1/18(水) 10km 速めのペース走 53分35秒(5:21/km)
  1/22(日) LSD 3時間走 25.0km(7:12/km)
  1/25(水) 20km 快適ペース走 1時間59分24秒(5:58/km)
  1/28(土) LSD 3.5時間走 31.0km(6:46/km)
  2/1(水) 10km 速めのペース走 56分22秒(5:38/km)
  2/4(土) LSD 4時間走 33.0km(7:16/km)
  2/8(水) 9km 速めのペース走 47分46秒(5:18/km)
  2/11(土) LSD 4時間走 34.1km(7:02/km)
  2/14(火) 9km レースペース走 47分04秒(5:13/km)
  2/17(金) 3km イーブンペース走 16分16秒(5:25/km)雨天途中中止
  2/19(日) 10km レースペース走 53分13秒(5:19/km)
  2/22(水) 完全休養 日程調整できず
  2/25(土) 20km レースペース走 1時間51分54秒(5:35/km)
  2/28(火) 10km レースペース走 52分10秒(5:13/km)
  3/3(金) 5km ジョギング 29分17秒(5:51/km)
  3/5(日) 第37回 篠山ABCマラソン 目標 4時間22分54秒(6:13/km)
  3/8(水) 完全休養  
  3/12(日) 完全休養  
  3/15(水) 5km ジョギング 37分08秒(7:25/km)
  3/19(日) 5km ジョギング 33分24秒(6:40/km)
  3/22(水) 9km 快適ペース走 55分10秒(6:07/km)
  3/29(水) 10km 快適ペース走 59分59秒(5:59/km)
  4/2(日) LSD 1.5時間走 12.6km(7:08/km)
  4/5(水) LSD 2時間走 17km(7:03/km)
  4/8(土) 完全休養 雨天・走路不良練習中止
  4/12(水) 8km ビルドアップ走 43分31秒(5:26/km)
  4/15(土) LSD 17.6km 走 2時間16分37秒(7:45/km)
  4/16(日) 第5回宇治・太陽が丘スイートリレーマラソン 3時間42分12秒(チームベスト)
  4/19(水) 完全休養 体調不良
  4/23(日) 完全休養 腰痛
  4/26(水) 完全休養 腰痛
  4/30(日) 5km ジョギング 37分00秒(7:24/km)
  5/3(水) LSD 1.5時間走 12km(7:30/km)
  5/7(日) LSD 2時間走 16.4km(7:19/km)
  5/10(水) 雨天練習中止 走路不良
  5/13(土) 雨天練習中止 走路不良
  5/17(水) 10km 快適ペース走 56分06秒(5:36/km)
  5/20(土) LSD 2.5時間走 21.6km(6:56/km)
  5/24(水) 10km 快適ペース走 53分08秒(5:18/km)
  5/27(土) LSD 3時間走 25.3km(7:06/km)
  5/31(水) 10km 快適ペース走 53分25秒(5:20/km)
  6/3(土) LSD 3時間走 25.0km(7:12/km)
  6/7(水) 雨天練習中止 雨・走路不良
  6/10(土) LSD 3時間走 25.3km(7:06/km)
  6/14(水) 10km 快適ペース走 52分37秒(5:15/km)
  6/17(土) LSD 3時間走 26.3km(6:50/km)
  6/21(水) 雨天練習中止 荒天
  6/24(土) LSD 3時間走 26.4km(6:49/km)
  6/28(水) 雨天練習中止 荒天
  7/2(日) LSD 2時間20分間走 20.6km(6:47/km)
  7/5(水) 雨天練習中止 荒天
  7/9(日) 13.6km 快適ペース走 1時間17分47秒(5:43/km)
  7/12(水) 9km 速めのペース走 47分44秒(5:18/km)
  7/15(土) 9km 速めのペース走 47分58秒(5:19/km)
  7/19(水) 8km 速めのペース走 42分56秒(5:22/km)
  7/23(日) 16km 快適ペース走 1時間33分33秒(5:50/km)
  7/26(水) 完全休養 雨天・走路不良
  7/30(日) 8km 速めのペース走 42分15秒(5:16/km)
  8/2(水) 10km 速めのペース走 53分49秒(5:22/km)
  8/5(土) 12km 快適ペース走 1時間08分41秒(5:43/km)
  8/9(水) 8km 速めのペース走 44分46秒(5:35/km)
  8/12(土) 8km 速めのペース走 43分54秒(5:29/km)
  8/17(木) 12km 速めのペース走 1時間08分43秒(5:43/km)
  8/20(日) 20km イーブンペース走 2時間17分38秒(6:52/km)
8/23(水) 12km 速めのペース走 6:09-6:02/km
  8/26(土) 20km イーブンペース走 6:17/km
  8/30(水) 12km 速めのペース走 6:09-6:02/km
  9/2(土) 12km 快適ペース走 6:50-6:16/km
  9/6(水) 12km 速めのペース走 6:09-6:01/km
  9/9(土) 24km イーブンペース走 6:17/km
  9/13(水) 12km 速めのペース走 6:08-6:01/km
  9/17(日) 24km イーブンペース走 6:17/km
  9/20(水) 8km 快適ペース走 6:49-6:15/km
  9/24(日) 12km 快適ペース走 6:49-6:15/km
  9/27(水) 12km 速めのペース走 6:08-6:00/km
  9/30(土) 28km イーブンペース走 6:17/km