1/3(日) 10km 快適ペース走 59分26秒(5:56/km)
  1/7(木) 9km 速めのペース走 47分43秒(5:18/km)
  1/10(日) 20km イーブンペース走 1時間50分50秒(5:32/km)
  1/13(水) 10km 速めのペース走 52分23秒(5:14/km)
  1/16(土) 30km イーブンペース走 2時間57分37秒(5:55/km)
  1/20(水) 10km 速めのペース走 51分30秒(5:09/km)
  1/23(土) LSD 30km 走 3時間35分00秒(7:10/km)
  1/27(水) 10km 速めのペース走 51分23秒(5:08/km)
  1/31(日) 30km タイムトライアル 2時間52分14秒(5:44/km)
  2/3(水) 10km 速めのペース走 51分28秒(5:08/km)
  2/7(日) 東淀川区健康マラソン (10km) 49分40秒(4:58/km)
  2/10(水) LSD 4時間走 33 km (7:16/km)
  2/13(土) 5km レースペース走 26分16秒(5:15/km)
  2/17(水) 20km イーブンペース走 1時間57分54秒(5:53/km)
  2/21(日) 練習中止 日程都合
  2/24(水) 9km レースペース走 48分29秒(5:23/km)
  2/28(日) 10km レースペース走 59分30秒(5:57/km)
  3/2(水) 9km レースペース走 48分35秒(5:23/km)
  3/4(金) 5km ジョギング 28分03秒(5:36/km)
  3/6(日) 第36回 篠山ABCマラソン 4時間28分12秒(速報)(6:21/km)
  3/9(水) 完全休養  
  3/13(日) 完全休養  
  3/16(水) 5km ジョギング 32分01秒(6:24/km)
  3/20(日) 完全休養 インフルエンザA型
  3/23(水) 完全休養 インフルエンザA型
  3/28(月) 完全休養 体力回復
  3/30(水) 5km ジョギング 34分59秒(6:59/km)
  4/3(日) LSD 20km走 2時間16分26秒 (6:49/km)
  4/6(水) 10km 快適ペース走 58分47秒(5:52/km)
  4/9(土) 完全休養 多忙のため
  4/13(水) 10km ビルドアップ走 54分24秒(5:26/km)6:00-5:30/km
  4/16(土) LSD 3時間走 26.1 km(6:53/km)
  4/17(日) 第4回
宇治・太陽が丘スイートリレーマラソン
リレーマラソン
3時間58分54秒
  4/20(水) 10km 快適ペース走 54分41秒(5:28/km)
  4/24(土) LSD 3.5時間走 30.8 km(6:49/km)
  4/27(水) 9km ビルドアップ走 46分27秒(5:09/km)
  4/29(金) LSD 3.5時間走 30.9 km(6:47/km)
  5/3(火) 9km ビルドアップ走 45分52秒(5:05/km)
  5/8(日) LSD 3.5時間走 29.0 km(7:14/km)
  5/11(水) 雨天練習中止 走路不良
  5/14(土) LSD 3.5時間走 28.5 km(7:22/km)
  5/18(水) 9km ビルドアップ走 44分57秒(4:59/km)
  5/22(日) LSD 3.5時間走 29.6 km(7:05/km)
  5/25(水) 9km ビルドアップ走 44分38秒(4:57/km)
  5/28(土) LSD 27 km 走 3時間12分11秒(7:07/km)
  6/1(水) 10km イーブンペース走 50分37秒(5:03/km)
  6/4(土) 30km イーブンペース走 2時間56分37秒(5:53/km)
  6/8(水) 10km イーブンペース走 50分31秒(5:03/km)
  6/11(土) LSD 3.5時間走 26.5km(7:55/km)
  6/15(水) 10km イーブンペース走 51分48秒(5:10/km)
  6/19(日) 雨天練習中止 梅雨!(ToT)
  6/20(水) 5km 速めのペース走 26分42秒(5:20/km)
  6/22(水) 9km ビルドアップ走 45分44秒(5:04/km)
  6/26(日) LSD 30km 走 3時間17分21秒(6:34/km)
  6/29(水) 9km ビルドアップ走 45分27秒(5:03/km)
  7/3(日) 15km 快適ペース走 1時間40分42秒(6:42/km)
  7/6(水) 9km 速めのペース走 48分55秒(5:26/km)
  7/10(日) 9km 速めのペース走 46分34秒(5:10/km)
  7/13(水) 9km 速めのペース走 48分46秒(5:25/km)
  7/16(土) 9km 速めのペース走 44分57秒(4:59/km)
  7/18(月) 5km 快適ペース走 27分40秒(5:31/km)
  7/20(水) 9km 速めのペース走 46分55秒(5:12/km)
  7/24(日) 20km 快適ペース走 1時間57分27秒(5:52/km)
  7/27(水) 5km 速めのペース走 24分41秒(4:56/km)
  7/30(土) LSD 21km 走 2時間19分13秒(6:37/km)
  8/2(火) 9km 速めのペース走 46分41秒(5:11/km)
  8/4(木) 14km 快適ペース走 1時間17分30秒(5:32/km)
  8/7(日) 10km 快適ペース走 55分41秒(5:34/km)
  8/10(水) LSD 3時間走 22km(8:10/km)
  8/12(金) 9km 速めのペース走 48分32秒(5:23/km)
  8/17(水) 8km 快適ペース走 45分04秒(5:37/km)
  8/19(金) 10km 快適ペース走 59分38秒(5:57/km)
  8/22(月) 完全休養 夏風邪
  8/25(木) LSD 2.5時間走 17.6km(8:32/km)
  8/28(日) 10km 快適ペース走 58分03秒(5:48/km)
  8/31(水) 完全休養 体調不良
  9/3(土) LSD 3時間走 23.7km(7:35/km)
  9/6(火) 5km 速めのペース走 28分03秒(5:36/km)
  9/9(金) LTペース走 (25:00/4km + jog)×4sets
  9/14(水) 12分間走テスト 2500m(4:48/km)
  9/18(日) 雨天練習中止  
  9/19(月) 6km 快適ペース走 36分00秒(6:00/km)
  9/22(木) LTペース走 (25:00/4km + jog)×3sets
  9/25(日) LSD 3.5時間走 26.5km(7:55/km)
  9/28(水) 雨天練習中止  
  10/2(日) LSD 3.5時間走 29.0km(7:15/km)
  10/5(水) 14km 快適ペース走 1時間19分05秒(5:38/km)
  10/8(土) LSD 4時間走 32.5km(7:23/km)
  10/12(水) 20km 快適ペース走 1時間59分33秒(5:58/km)
  10/16(日) 30km イーブンペース走 2時間58分18秒(5:56/km)
  10/19(水) 15km レースペース走 1時間19分11秒(5:16/km)
  10/23(日) 20km レースペース走 1時間54分06秒(5:42/km)
  10/26(水) 10km レースペース走 52分07秒(5:12/km)
  10/30(日) 15km レースペース走 1時間19分22秒(5:16/km)
  11/3(木) 10km レースペース走 51分09秒(5:06/km)
  11/5(土) 5.8km ジョギング 31分28秒(5:25/km)
  11/6(日) 第20回 大阪・淀川市民マラソン 3時間52分58秒(5:31/km)
  11/9(水) 完全休養  
  11/13(土) 5km ジョギング 6:23/km
  11/16(水) 10km 快適ペース走 53分48秒(5:22/km)
  11/19(土) 8km レースペース走 42分03秒(5:15/km)
  11/21(月) 5km ジョギング 26分57秒(5:23/km)
  11/23(祝) 第26回 福知山マラソン 4時間12分24秒(5:58/km)
  11/27(日) 完全休養  
  11/30(水) 5km ジョギング 29分22秒(5:52/km)
  12/3(土) 10km 快適ペース走 51分17秒(5:07/km)
  12/7(水) 9km ビルドアップ走 45分42秒(5:04/km)
  12/10(土) 9km ビルドアップ走 44分42秒(4:58/km)
  12/14(水) 9km 速めのペース走 45分37秒(5:04/km)
  12/18(日) 15km 快適ペース走 1時間18分05秒(5:12/km)
  12/21(水) 9km 速めのペース走 46分20秒(5:08/km)
  12/25(日) 9km 速めのペース走 46分04秒(5:07/km)
  12/28(水) 9km 速めのペース走 46分41秒(5:11/km)