1/3(木) LSD 4時間走 35 km + α(6:51/km)
  1/6(日) jog + 20km 快適ペース走 1時間50分35秒(5:31/km)
  1/9(水) 12km 速めのペース走 1時間05分18秒(5:26/km)
  1/13(日) 30km タイムトライアル 3時間00分00秒(6:00/km)
  1/16(水) 12km 快適ペース走 1時間04分11秒(5:20/km)
  1/20(日) LSD 4時間走 約 33 km (7:16/km)
  1/23(水) 20km 速めのペース走 1時間47分35秒(5:22/km)
  1/27(日) LSD 4時間走 約 37 km (6:29/km)
  1/30(水) 12km 速めのペース走 1時間01分44秒(5:08/km)
  2/3(日) 東淀川区健康マラソン (10km) 48分44秒(4:52/km)
  2/7(木) LSD 4時間走 約 34 km (7:03/km)
  2/10(日) 20km レースペース走 1時間47分14秒(5:21/km)
  2/14(木) 32km イーブンペース走 3時間09分50秒(5:55/km)
  2/17(日) 20km レースペース走 1時間48分39秒(5:25/km)
  2/20(水) LSD 4時間走 約 35 km (6:51/km)
  2/24(日) 20km レースペース走
+ 10kmJOG
1時間52分05秒(5:36/km)
+ 1時間05分47秒(6:34/km)
  2/27(水) 10kmJOG
+ 10km レースペース走
1時間06分36秒(6:39/km)
+ 54分04秒(5:24/km)
  3/1(金) リハーサル走 5km 26分06秒
  3/3(日) 第33回 篠山ABCマラソン大会 3時間56分42秒(5:36/km)
  3/6(水) 完全休養
  3/10(日) 5km ジョギング 31分12秒 (6:14/km)
  3/13(水) 5km ジョギング 29分15秒 (5:51/km)
  3/17(日) 10km 快適ペース走 57分45秒 (5:46/km)
  3/21(木) 10km ビルドアップ走 52分32秒 (5:15/km)
  3/24(日) LSD 90分間走 12 km (7:30/km)
  3/27(水) 10km ビルドアップ走 53分46秒 (5:22/km)
  3/31(日) 10km 快適ペース走 56分55秒 (5:41/km)
  4/3(水) 10km 快適ペース走 56分35秒 (5:39/km)
  4/6(土) LSD 2時間走 17.6km (6:49/km)
  4/10(水) 10km ビルドアップ走 53分07秒 (5:18/km)
  4/14(日) 10km ビルドアップ走 53分15秒 (5:19/km)
  4/17(水) 10km ビルドアップ走 51分29秒 (5:08/km)
  4/20(土) LSD 2.5時間走 22.0km (6:49/km)
  4/24(水) 雨天練習中止  
  4/28(日) 20km 快適ペース走 1時間51分30秒 (5:34/km)
  5/1(水) 10km 快適ペース走 51分32秒 (5:09/km)
  5/5(日) LSD 3時間走 25.2km (7:08/km)
  5/8(水) 10km ビルドアップ走 51分16秒 (5:07/km)
  5/12(日) 20km 快適ペース走 1時間56分54秒 (5:50/km)
  5/15(水) 15km イーブンペース走 1時間18分32秒 (5:14/km)
  5/19(日) LSD 3時間走 25km (7:12/km)
  5/22(水) 10km 快適ペース走 51分30秒 (5:09/km)
  5/26(日) 20km 快適ペース走 2時間00分34秒 (6:01/km)
  5/29(水) 雨天練習中止  
  6/2(日) LSD 3時間走 26km (6:55/km)
  6/5(水) 15km イーブンペース走 1時間18分59秒 (5:15/km)
  6/9(日) 20km 快適ペース走 1時間55分25秒 (5:46/km)
  6/12(水) 静養 疲労による発熱?
  6/16(日) 静養 静脈炎
  6/19(水) 静養 静脈炎
  6/23(日) LSD 2.5時間走 22km (6:49/km)
  6/26(水) 雨天練習中止  
  6/30(日) LSD 1時間50分間走 16km (6:53/km)
  7/3(水) 静養 左ひざ痛
  7/7(日) 静養 左ひざ痛
  7/10(水) 静養 発熱
  7/14(日) 静養 足裏水泡
  7/17(水) 10km 快適ペース走 56分59秒 (5:41/km)
  7/21(日) 10km 快適ペース走 1時間20分48秒 (8:04/km)
  7/24(水) LSD 1時間45分間走 14.4km (7:17/km)
  7/28(日) 10km ビルドアップ走 53分02秒(5:18/km)
  7/31(水) 10km 速めのペース走 53分08秒(5:18/km)
  8/4(日) 15km 速めのペース走 1時間27分19秒 (5:49/km)
  8/7(水) LSD 2.5時間走 19.2km (7:48/km)
  8/11(日) 10km 速めのペース走 58分45秒 (5:52/km)
  8/14(水) 10km LSD 1時間09分08秒 (6:54/km)
  8/18(日) 10km 速めのペース走 58分37秒 (5:51/km)
  8/21(水) 10km 快適ペース走 1時間02分43秒 (6:16/km)
  8/24(土) 雨天練習中止  
  8/28(水) 10km 速めのペース走 58分27秒 (5:50/km)
  8/31(土) LSD 3時間走 21km (8:34/km)
  9/4(水) 10km 速めのペース走 55分26秒 (5:32/km)
  9/7(土) 14.4km 快適ペース走 1時間26分37秒 (6:00/km)
  9/11(水) 15km 速めのペース走 1時間26分41秒 (5:46/km)
  9/15(日) 雨天練習中止  
  9/18(水) 5.7km 快適ペース走 35分02秒 (6:08/km)
  9/22(日) LSD 2時間走 13.8km (8:41/km)
  9/25(水) 10km 速めのペース走 55分28秒 (5:32/km)
  9/28(土) LSD 2時間40分走 20.4km
  10/2(水) 10km 速めのペース走 54分40秒 (5:28/km)
  10/6(日) LSD 3時間走 22.6km (7:57/km)
  10/9(水) 10km レースペース走 54分46秒 (5:28/km)
  10/12(土) 20km タイムトライアル 2時間05分16秒 (6:15/km)
  10/16(水) 雨天練習中止  
  10/17(木) 10km レースペース走 52分38秒 (5:15/km)
  10/19(土) 20km レースペース走 1時間53分31秒 (5:40/km)
  10/23(水) 10km レースペース走 52分55秒 (5:17/km)
  10/25(金) 雨天練習中止  
  10/27(日) 第3回 大阪マラソン大会 4時間06分30秒(5:50/km)
  11/2(土) 5km ジョギング 37分07秒 (7:25/km)
  11/6(水) 5km スロージョギング 49分43秒 (9:56/km)
  11/10(日) 雨天練習中止  
  11/13(水) 10km ビルドアップ走 54分41秒 (5:28/km)
  11/16(土) LSD 2時間走 13.3km (9:01/km)
  11/17(日) 3km 快適ペース走 17分22秒 (5:47/km)
  11/20(水) 10km 速めのペース走 53分44秒 (5:22/km)
  11/24(日) LSD 2.5時間走 24.0km (6:15/km)
  11/27(水) 10km 速めのペース走 52分25秒 (5:14/km)
  12/1(日) LSD 3時間走 24.0km (7:30/km)
  12/4(水) 10km 速めのペース走 52分01秒 (5:12/km)
  12/8(日) 第16回
全国スイーツマラソンin大阪
リレー&シャッフルの部
4時間09分08秒
  12/11(水) 10km 速めのペース走 51分36秒 (5:09/km)
  12/15(日) LSD 3.5時間走 28.0km (7:30/km)
  12/18(水) 雨天練習中止  
  12/22(日) 20km イーブンペース走 1時間50分55秒 (5:32/km)
  12/25(水) 体調不良練習中止  
  12/29(日) 体調不良練習中止