1/1(日) 20km走 1時間55分42秒
  1/5(木) 30km タイムトライアル 3時間10分23秒
  1/8(日) LSD 30分 + 10km走 53分58秒
  1/12(木) jog&坂道dash 30分 + 10km走 53分27秒
  1/15(日) LSD 123分 + 10km走 56分17秒
  1/19(木) jog&坂道dash 20分 + 10km走 54分22秒
  1/22(日) jog + 20km走 1時間50分40秒
  1/26(木) jog&坂道dash 30分 + 10km走 53分17秒
  1/29(日) jog + 20km走 1時間49分47秒
  2/1(水) jog&坂道dash 30分 + 10km走 53分33秒
  2/5(日) 東淀川区健康マラソン (10km) 49分19秒
  2/9(木) LSD 4時間走 30km + α
  2/11(土) 20km走 1時間51分55秒
  2/16(木) 8分jog + 20km走 1時間54分05秒
  2/19(日) LSD 4時間走+5分walk 35km
  2/23(木) 8分jog + 20km走 雨天練習中止
  2/26(日) LSD 60分 + 20kmペース走 1時間57分13秒
  3/1(木) LSD 60分 + 10kmペース走 58分55秒
  3/4(日) 第32回 篠山ABCマラソン大会 4時間12分41秒
  3/8(木) 10km LSD 1時間05分39秒
  3/11(日) LSD 60分 + 2km走 約12km
  3/15(木) 10km走 55分48秒
  3/19(月) LSD 60分 + 10kmペース走 57分00秒
  3/22(木) 20km走 1時間53分16秒
  3/25(日) LSD 3時間走 25km弱
  3/29(木) 20km走 1時間55分30秒
  4/1(日) LSD 3時間走 25km弱
  4/4(水) 20km走 1時間51分29秒
  4/7(土) LSD 3時間走 約25km
  4/12(木) 10km走 54分16秒
  4/15(日) LSD 3時間走 約25km
  4/18(水) 20km走 1時間48分45秒
  4/21(土) LSD 3時間走 約23km
  4/25(水) 足を攣って中止 練習時間 3分
  4/29(日) 30分jog + 30分間走 約10km
  5/2(水) LSD 90分間走 10km + α
  5/6(日) LSD 2時間走 約17.6km
  5/9(水) 10km走 + walk 53分13秒
  5/12(土) LSD 2時間30分走 約18.8km
  5/16(水) LSD 10km 1時間13分7秒
  5/20(日) ウォーキング
  5/23(水) ウォーキング
  5/27(日) ウォーキング
  5/30(水) jog 30分 + walk 30分 + jog 30分
  6/3(日) LSD 90分間走 10km 強
  6/6(水) up + 5km走 + jog 28分33秒
  6/9(土) LSD 120分間走 15km 強
  6/13(水) up + 5km走 + jog 25分52秒
  6/17(日) LSD 150分間走 20km 弱
  6/20(水) 10km ペース走 53分41秒
  6/24(日) LSD 3時間走 約23km
  6/27(水) 10km ペース走 53分39秒
  7/1(日) 1000m ×3 インターバル走 雨天練習中止
  7/2(月) 1分 × 3 インターバル走 3sets + α
  7/8(日) LSD 150 分間走 約20km
  7/11(水) 10km ペース走 54分32秒
  7/15(日) 1分 × 3 インターバル走 3sets + α
  7/17(火) 10km ペース走 52分27秒
  7/19(木) インターバル走 1分dash1分jog × 5本 2sets
  7/22(日) LSD 2.5時間走 約20km
  7/25(水) 10km ペース走 54分52秒
  7/27(金) 休養日 腰痛
  7/29(日) LSD 2時間走 約15km
  8/1(水) 10km ペース走 57分33秒
  8/5(日) 積極的休養(ウォーキング) 腰痛
  8/8(水) 完全休養 腰痛
  8/12(日) LSD 1.5時間走 約10km
  8/15(水) 5km ペース走 28分55秒
  8/19(日) LSD 2時間走 17.6km
  8/22(水) 10km ペース走 56分19秒
  8/26(日) 8km ビルドアップ走 45分47秒
  8/29(水) 8km 速めのペース走 42分11秒
  9/2(日) 12km 快適ペース走 1時間09分46秒
  9/5(水) 8km 速めのペース走 41分47秒
  9/9(日) 16km 快適ペース走 2時間00分18秒
  9/12(水) 12km 速めのペース走 1時間06分41秒
  9/15(土) 20km イーブンペース走 2時間37分46秒
  9/19(水) 12km 速めのペース走 1時間06分36秒
  9/23(日) 12km 快適ペース走 1時間08分27秒
  9/26(水) 12km 速めのペース走 1時間06分05秒
  9/30(日) 24km イーブンペース走 雨天練習中止
  10/3(水) 12km 速めのペース走 1時間04分49秒
  10/7(日) LSD 2時間走 18.2km
  10/10(水) 12km レースペース走 風邪で中止
  10/14(日) LSD 3時間走 25.8km
  10/17(水) 12km レースペース走 1時間05分09秒
  10/21(日) 20km レースペース走 1時間54分20秒
  10/24(水) 完全休養 右足付け根激痛
  10/28(日) 完全休養 右足付け根痛
  11/1(木) 10km レースペース走 55分50秒
  11/3(土) 5km ジョギング 29分34秒
  11/4(日) 第16回大阪・淀川市民マラソン 4時間21分40秒
  11/11(日) 2km ジョギング 13分56秒
  11/14(水) 5km ジョギング 35分37秒
  11/18(日) LSD 90分間走 約 12 km
  11/21(水) 10km 快適ペース 58分06秒
  11/24(土) LSD 2.5時間走 約 21.8 km
  11/28(水) 10km 速めのペース走 53分56秒(5:23/km)
  12/2(日) LSD 3時間走 約 25 km
  12/5(水) 10km 速めのペース走 53分14秒(5:19/km)
  12/9(日) 第13回
全国スイーツマラソンin大阪
リレーマラソンの部
3時間51分00秒
  12/12(水) 10km 速めのペース走 52分40秒(5:16/km)
  12/16(日) LSD 3.5時間走 30 km
  12/19(水) 10km 快適ペース走 52分06秒(5:13/km)
  12/23(日) 20km イーブンペース走 1時間50分38秒(5:31/km)
  12/26(水) 20km 速めのペース走 1時間52分58秒(5:38/km)
  12/31(日) 20km イーブンペース走 2時間01分00秒(6:03/km)